Animation et guidance de pratiques
inspirées de la sophrologie
Formation Qualiopi : prise en charge auprès de votre organisme de droit à la formation (FIFPL, OPCO, etc)
Objectif opérationnel
Être capable de guider 10 pratiques de sophrologie et de méditation
Pratiques de sophrologie pour respirer, se recentrer, qui relaxent le corps et le mental, régule le système nerveux.
Pratiques de méditation qui favorisent l’attention, entrainent la concentration, canalisent les pensées.
Des pratiques pour faire des pauses efficaces et ressourçantes.
Objectifs pédagogiques
Guider 10 pratiques courtes de sophrologie ou méditation pour faire des pauses dans un atelier, en séance de thérapie, séance de coaching ou au cours d’une journée de formation.
Pour les experts de la Fabrique à Neurones : faire vivre les pratiques recommandées dans certains ateliers QVCT
Pour les experts prévention : compléter un atelier cognitif avec une pratique permettant au cerveau de faire une pause
Pré-requis
Avoir un intérêt pour une pratique psychocorporelle comme la sophrologie.
Public
Coach, formateur, praticien du secteur bien-être, expert de la fabrique à neurones
À propos de votre formatrice
Élodie François sera votre formatrice
Elodie François. Sophrologue depuis 2015, formatrice certifiée par la CCI de Grenoble en 2019, experte cognitive de la Fabrique à Neurones depuis 2018.
Programme & dates de la formation
1.5 jour en présentiel + 2 demi-journées en visio dans le mois qui suit
6+3h en présentiel +3h x 2 en vision = 15h
Jour 1 : en présentiel
Pédagogie
- La sophrologie & la méditation
- Les apports de la sophrologie & méditation pour le cerveau et le corps
- Protocole d’une pratique de sophrologie / méditation
- Intention des pratiques : quelle pratique pour quelle utilisation ?
- Comment construire une pratique et la guider facilement ?
- Commencer à guider, trouver le bon rythme, poser sa voix
- Binôme d’entrainement
8 pratiques de sophrologie et méditation
- 5 pratiques de respiration
- 1 pratiques de relaxation dynamique (enchainement de mouvements doux)
- 2 pratiques de visualisation
2 pratiques de méditation
- Scan corporel
- Attention à la respiration
Chaque pratique dure entre 3 et 10 mn. Combinées entre elles selon un protocole établi, il est possible de créer une pratique d’une durée de 20 mn pour s’intégrer à tout format d’atelier ou de formation. Les combinaisons sont assez nombreuses pour créer un programme de plusieurs séances.
Travail personnel avant le jour 2 : entrainement personnel pour intégrer les bénéfices des techniques abordées
Jour 2 : demi-journée en visio 2 semaines après
Retours et échanges sur sa pratique personnelle, bénéfices ressentis, difficultés éventuelles rencontrées.
Une pratique est guidée par la formatrice et une par les stagiaires.
Travail personnel avant le jour 3 : s’entrainer à guider à des « cobayes » (individuels ou en petit groupe).
Jour 3 : demi-journée en visio 2 semaines après
Retours et partages sur la guidance des cobayes. Pratique guidée par les stagiaires. Retours et conseils avisés de la formatrice et des stagiaires.
Aide à la commercialisation de cette nouvelle proposition
Un QCM final permettant d’évaluer les participants sur la théorie et d’optimiser l’efficacité de la formation en les amenant à s’interroger sur les points clés.
Supports remis
- Fiches mémo pour guider les pratiques
- Présentation PowerPoint imprimée en intégralité
- Enregistrements audios ou vidéos des 10 pratiques disponibles sur un drive à vie
- Attestation de suivi de formation
- Facture déductible des frais professionnels
Répartition du temps
- Pédagogie et théorie : 25%
- Pratiques guidées par la formatrice : 25%
- Mise en pratique et échanges : 50%
Lieu & dates des sessions
Premier trimestre 2026 à Biviers
Tarifs
Tarif avec prise en charge d’un organisme financeur OPCO, FIF-PL, AGEFICE, Pôle Emploi : 580€ HT non soumis à TVA
Tarif auto-financement : 480€ HT non soumis à TVA
Ce que les stagiaires en pensent
La formation dispensée par Elodie a pleinement répondu à mes attentes. La méthode et les outils proposés sont clairs, sérieux, variés et accessibles. Elodie a su nous transmettre les contenus essentiels, en mêlant rigueur et bonne humeur. Tout en maintenant une attention constante au groupe et à chacun ! Je recommande tout à fait. Merci Elodie !
Stéphanie Bertrau, Ludothécaire et formatrice - 2023
Ce qui a été un vrai plus ce sont les cours hebdomadaires de pratiques qu’Elodie guide en visio entre les journées de formation et après. Cela a donné l’occasion de prendre le temps d’intégrer pour soi-même. Enfin les moments de pratiques collectives ont favorisé un apprentissage progressif. Très bon programme, c’est un plus pour mon activité professionnelle et ma vie !
Annie B., Consultante QVCT et RPS - 2024
Grâce à cette formation, j’ai découvert la sophrologie, pratique que je ne connaissais pas, et ça a été une vraie rencontre. Je m’en sers dans ma vie professionnelle et personnelle. La dynamique que propose Elodie est tout simplement très efficace en alternant des contenus de transfert de connaissance et de pratique, tout comme les temps d’échanges avec les autres personnes qui se forment. Je recommande fortement cette formation.
Caroline Auder, Chargée d'Affaires et Animatrice à la Fabrique à Neurones - 2022
La formation avec Elodie m’a permis de découvrir de nouvelles pratiques. A titre personnel, j’utilise régulièrement plusieurs guidances que j’apprécie pour le bénéfice sur la concentration, la respiration ou la relaxation. A titre professionnel, je commence à oser l’utiliser auprès de mes clients, notamment en coaching et en préparation mentale. Progressivement, ce que j’ai appris avec Elodie sera aussi bénéfique auprès des personnes et groupes que j’accompagne.
Au-delà de l’apprentissage, j’ai beaucoup apprécié la pertinence, la bienveillance et l’humour distillés pendant la formation. Merci Elodie !!!
Vincent Boury, Coach et ancien sportif des jeux paralympiques - 2021
Cette formation m’a été bénéfique tant sur le volet personnel que professionnel. Depuis la formation je pratique entre 5 et 15 minutes de respiration presque chaque jour. Les bienfaits sont nombreux sur mon énergie, mon moral et mes douleurs. Ce qui m’est le plus utile c’est possibilité d’adapter les protocoles en fonction du public. Depuis 3 ans, je guide une pratique de sophrologie dans chaque cycle d’ateliers, je le propose également comme pause dans mes formations. C’est toujours apprécié par les stagiaires. Je suis ravie de cette formation, tout est adapté, rythme, contenu et temps visio et présentiel.
Valérie Lucas, Formatrice - 2022
La formation avec Elodie m’a permis de découvrir de nouvelles pratiques. A titre personnel, j’utilise régulièrement plusieurs guidances que j’apprécie pour le bénéfice sur la concentration, la respiration ou la relaxation. A titre professionnel, je commence à oser l’utiliser auprès de mes clients, notamment en coaching et en préparation mentale. Progressivement, ce que j’ai appris avec Elodie sera aussi bénéfique auprès des personnes et groupes que j’accompagne.
Au-delà de l’apprentissage, j’ai beaucoup apprécié la pertinence, la bienveillance et l’humour distillés pendant la formation. Merci Elodie !!!
Delphine F., Dr en Neurosciences - 2022
J’ai eu l’occasion d’apprendre avec Elodie lors de sa formation « Animations de pratiques inspirées de la sophrologie et de la méditation ». Elodie est très professionnelle. Elle sait nous booster et faire bouger les lignes avec beaucoup de tact et de bienveillance. Intuitive, elle cerne bien les personnes et s’adapte à la perfection. Laissez-vous porter par les paroles d’Elodie, vous ne le regretterez pas
Camille Grand Dufay, Réflexologue - 2021
Modalités d’inscription
Demandez votre devis pour une évaluer la prise en charge par téléphone au 07.68.90.61.95. Vous pouvez aussi utiliser le formulaire ci-dessous.
Vous avez une question ?
Selon le statut de votre entreprise, je vous indique comment connaitre vos droits à la formation. Je peux vous guider sur la procédure, c’est très simple.
100% des demandes de financement des stagiaires ayant des droits ouverts ont été validées.
Non, le montant du versement ne correspond pas à un budget.
Par exemple, pour un CA déclaré de 25000€ l’année N-1, si vous lisez sur votre attestation « Vous avez acquitté un versement de 43 euros, relatif à la contribution due au titre de l’exercice 2022. », la formation est susceptible d’être prise en charge à 100% si vos motivations sont justifiées et en accord avec votre projet professionnel.